Geplaatst op

Massagetherapeut & Bedrijfsmasseur

Lid v/d Nederlandse Brancheorganisatie van Sportverzorgers en Masseurs NBSM

Praktijklocaties in Heerhugowaard & Uitgeest

  • Therapeutische- / Sportmassage (zeer stevig)
  • Ontspannende massage
  • Xiomara IRX Full-spectrum infraroodbehandelingen (1300 watt)

Bedrijfsmassages op locatie?

Ik neem een complete praktijkuitrusting mee.
Kies uit een Traditionele – stevige – therapeutische sportmassage, even lekker een moment voor jezelf tijdens een meer ontspannende massage of een behandeling waarbij de kleding volledig aan kan blijven.

Bedrijfsmassage

Lees meer over mijn bedrijfsmassages >>>

Lees ook mijn aanbevelingen op Linkedin

Geplaatst op

Burn-out officieel erkend als beroepsziekte

Wereldgezondheidsorganisatie WHO heeft een burn-out officieel erkend als een zelfstandige beroepsziekte.

De lijst werd goedgekeurd tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de WHO in Genève en treedt in werking op 1 januari 2022

De Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat het gevoel van een burn-out voortkomt uit chronische stress op de werkplek, die onder andere kan leiden tot een negatieve houding ten opzichte van het werk en lagere prestaties.

Is een werkgever aansprakelijk voor een burn-out?

  • Het Bureau Beroepsziekten (BBZ) van vakbond FNV raadt werknemers aan de werkgever aansprakelijk te stellen.
  • Sinds 2005 is door een uitspraak van de Hoge Raad expliciet gemaakt dat werkgevers moeten voorkomen dat werknemers door hun werk psychische schade lijden.
    Heeft u als werkgever juridisch advies nodig? Meer informatie
  • De bewijslast ligt bij de werkgever. Die zal moeten bewijzen dat hij heeft voldaan aan zijn wettelijke zorgplicht. Deze ‘omkeringsregel’ is binnen het Nederlands recht uniek. Een werkgever moet kunnen aantonen dat hij zich – nadat de werknemer hem op de hoogte heeft gesteld van de klachten – heeft ingespannen om de situatie te verbeteren.
  • Voorkomen is beter dan genezen. Werkgevers doen er goed aan om een beleid te voeren dat erop is gericht om burn-outs tegen te gaan.
  • Een werkgever moet laten zien dat hij zijn zorgplicht serieus neemt.
  • Een doordacht vitaliteitsbeleid is sterk aan te raden.

Vitaliteitsprogramma 2020 Meer informatie

Een burn-out begint altijd met stress!

Wetenschappelijk onderzoek toont aan: Massage remt de aanmaak van het stresshormoon ( Cortisol tot 31 % ) en stimuleert de stoffen die je productiever maken ( Dopamine en Serotonine tot 28 % ) . Meer informatie

Deze blog is informatief. Juridische zaken zijn complex. Het is altijd aan te raden om juridisch advies in te winnen voor uw persoonlijke situatie. Dudink en Starink Advocaten bied voordelige pakketten aan voor ondernemers.

Geplaatst op

Griep, verkoudheid, winterkou!

Last van een ( te ) koude werkplek, een griepje gehad of flink lopen snotteren?

Je hoeft niet gestudeerd te hebben om te weten dat kou, een verkrampte houding, rillen, bibberen of flink hoesten nogal wat negatieve effecten veroorzaken op de spieren en gewrichten.

Stijve, stramme pijnlijke spieren en gewrichten!

Je hoeft daar niet mee door te lopen. Boek een behandeling, en ik maak wat in je los!

Vitaliteitsprogramma & bedrijfsmassages

Geplaatst op

Zoveel “Dingetjes” om gek van te worden!

Even tijd voor jezelf nodig??

Boek nu ontspannende massage van 30 minuten. De eerst 10 minuten onder de IRX lamp – zodat de rug en schouderspieren goed en diep voorverwarmd zijn – om daarna 20 minuten heerlijk los gemasseerd te worden!

App of sms voor een afspraak 06-25178129

Geplaatst op

Op locatie

  • Bedrijfsmassage – uitzicht – Amsterdam Centraal Station
  • Bedrijfsmassage – uitzicht -Den Haag Centraal Station
  • Bedrijfsmassage Dearbytes – part of KPN Security
Geplaatst op

Zzp’r of ondernemer?

Druk, druk, druk!

Ik ken het gevoel!

Plan tijd in voor het lichamelijke onderhoud en de noodzakelijke ontspanning. Uitval door lichamelijke of mentale klachten kost een vermogen!

Voor zzp’ers & ondernemers zijn er een aantal fiscale voordelen. Neem contact op met mij via john@inmovementmassage.nl en ik stuur je deze op.

Geplaatst op

Spanningshoofdpijn

Over het algemeen zit de pijn bij spanningshoofdpijn aan beide zijden van het hoofd. De pijn is dof, drukkend en voelt als een strakke band die om het hoofd zit.

De pijn kan uitstralen vanuit de nek naar het hoofd, en veel mensen hebben last van een stijve nek en stijve schouders en bovenrug.

De exacte oorzaak van spanningshoofdpijn is niet bekend. Een theorieën stelt dat deze hoofdpijn veroorzaakt wordt door een combinatie van pijn vanuit de rug,schouder,nek en de aangezichtsspieren met een verlaagde pijndrempel in de hersenen.

Mijn Therapeutische massages kunnen de klachten helpen verminderen. Lees meer over mijn behandeling.

Geplaatst op

Runners Knee

Bij het hardlopen moeten de knieën bij elke pas tot 3 keer het lichaamsgewicht opvangen. Een blessure die vaak bij hardlopers voorkomt is de zogenaamde runners knee . Een runners knee voel je aan de buitenzijde, net boven de knie. Het doet vooral zeer tijdens het landen, als je de voet op de grond zet.

De oorzaak is de iliotibiale pees.

Lopersknie

Deze loopt aan de buitenkant van het bovenbeen vanaf de heup tot onder de zijkant van de knie, waar de pees vast zit aan het scheenbeen. Als het been gestrekt wordt dan schuift de pees naar voren. Buig je het been dan schuift hij naar achteren. Bij hardlopen en fietsen glijdt de pees telkens over de buitenste kniebobbel en kan de pees overbelast raken.

Het stevig los masseren van de de spieren om de heupen en de beenspieren kan de klachten sterk verminderen!

Boek direct een afspraak

Geplaatst op

Stress & Burn-out klachten?

Een miljoen Nederlanders hebben stress en last van burn-out klachten!

Wetenschappelijk onderzoek toont aan: massage remt de aanmaak van stresshormoon en stimuleert de stoffen die je productiever maken.

Cortisol

Cortisol wordt vaak “het stresshormoon” genoemd omdat het vrijkomt bij elke vorm van stress, zowel fysiek als psychisch.
De negatieve effecten van een teveel aan cortisol in je systeem;

  • Slaapproblemen; het lichaam staat altijd paraat en komt moeilijk tot rust
  • Geheugenproblemen, concentratieproblemen en depressie
  • Onderdrukking van het immuunsysteem
  • Uitputting en veroudering
  • Afbraak spieren
  • Overgewicht en suikerziekte
  • Hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten
  • Darmklachten

Onderzoek wijst uit dat een therapeutische massage het cortisolniveau tot 31% kan doen dalen.*

Dopamine

Dopamine speelt een grote rol bij het ervaren van genot, blijdschap en welzijn. Het is een onmisbaar stofje in de hersenen om je te helpen goede beslissingen te nemen en verkeerde te vermijden. Dopamine stimuleert het beloningscentrum in de hersenen, waardoor mensen tot actie overgaan.
Vermoeidheid doet het dopamineniveau dalen. Je bent minder goed in staat goede beslissingen te maken. Vermoeidheid is daarom geen negatief gevoel, maar een alarmsignaal van het lichaam: het is beter om even te rusten.

Serotonine

Serotonine is een neurotransmitter die een positieve invloed heeft op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie en seksuele activiteit. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Een tekort aan serotonine lijkt allerlei psychiatrische stoornissen te kunnen veroorzaken, waaronder depressie. Serotonine speelt daarnaast een belangrijke rol in in het dopamine-systeem.
Onderzoek wijst uit dat een therapeutische massage het dopamine en serotonine niveau tot 28% kan doen stijgen.*

*Field T, Hernandez-Reif M, Diego M, Schanberg S, Kuhn C.
Int J Neuroscience. 2005 Oct;115(10):1397-413. PMID: 16162447 PubMed – MEDLINE

Geplaatst op

Van rukken word je doof?

De musculus sternocleidomastoideus (SMC) is een tweekoppige spier in het halsgebied, met aanhechtingen aan de schoudergordel. De spier is van buitenaf zeer goed zichtbaar. De SMC kan het hoofd buigen en draaien.

Overmatige spierspanning in de SMC is pijnlijk. Bij klachten hebben veel mensen de neiging om constant hun hoofd heen en weer te draaien en te trekken om zo de spanning in de nek enigszins te verlichten. Door de nek continue alle kanten op te  blijven rukken worden de klachten in de SMC alleen maar erger.

De SMC hecht aan op de processus mastoideus ofwel het tepelvormig uitsteeksel van het slaapbeen. Als de spierspanning te hoog oploopt kun je last krijgen van tinnitus verschijnselen.

Tinnitus verschijnselen

  • oorsuizen
  • piepend geluid
  • zeurende toon
  • overgevoeligheid voor geluid
  • gehoorverlies

Een therapeutische massage verminderd de spierspanning in nek, schouders en rug.  Bij een afname van de spierspanning verminder je ook de tinnitus verschijnselen door een overmatige spanning in de SMC.

Maak een afspraak

Bij gezondheidsklachten of twijfel over een medische aandoening raad ik ten alle tijden aan om  contact op te nemen met je huisarts.