Pijn in de onderrug door stijve en verkorte hamstrings?

De hamstring bestaat uit drie lange spieren die over de achterkant van je benen lopen. Als deze spieren verstijven en verkort raken, door bijvoorbeeld langdurig zitten achter een bureau of in de auto, loopt de druk op het SI gewricht op. Dit kan nare pijnklachten veroorzaken zoals een spit aanval of ischias. Je bekken kan naar achter gekanteld worden en je onderrug raakt hierdoor verstijfd.

Door de hamstrings goed los te masseren en de doorbloeding op gang te brengen verminderd de druk op het SI gewricht en nemen de pijnklachten in de onderrug af.

De kans op het krijgen van spit of ischias nemen af. Blijf bewegen en rek de hamstrings regelmatig.

Geef een reactie