Runners Knee

Bij het hardlopen moeten de knieën bij elke pas tot 3 keer het lichaamsgewicht opvangen. Een blessure die vaak bij hardlopers voorkomt is de zogenaamde runners knee . Een runners knee voel je aan de buitenzijde, net boven de knie. Het doet vooral zeer tijdens het landen, als je de voet op de grond zet.

De oorzaak is de iliotibiale pees.

Lopersknie

Deze loopt aan de buitenkant van het bovenbeen vanaf de heup tot onder de zijkant van de knie, waar de pees vast zit aan het scheenbeen. Als het been gestrekt wordt dan schuift de pees naar voren. Buig je het been dan schuift hij naar achteren. Bij hardlopen en fietsen glijdt de pees telkens over de buitenste kniebobbel en kan de pees overbelast raken.

Het stevig los masseren van de de spieren om de heupen en de beenspieren kan de klachten sterk verminderen!

Boek direct een afspraak

Geef een reactie